CONTRIBUIÇÕES DO TREINAMENTO RESISTIDO NO COMBATE À SARCOPENIA EM IDOSOS: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Kaíne Tavares; José Elton Melo De Lima; Telvio Gilberto Marins Almeida; Lilian Ferreira Rodrigues Brait; Letícia Lemos Ayres da Gama Bastos

Todos os Trabalhos

Trabalho

Título do Trabalho

CONTRIBUIÇÕES DO TREINAMENTO RESISTIDO NO COMBATE À SARCOPENIA EM IDOSOS: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Autores

Kaíne Tavares
José Elton Melo De Lima
Telvio Gilberto Marins Almeida
Lilian Ferreira Rodrigues Brait
Letícia Lemos Ayres da Gama Bastos

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Saúde do Adulto/Idoso

Data de Publicação

21/12/2023

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/conepeufj/717641-contribuicoes-do-treinamento-resistido-no-combate-a-sarcopenia-em-idosos--uma-revisao-da-literatura

ISBN

978-65-272-0124-3

Palavras-Chave

Idoso, Sarcopenia, Treinamento Resistido

Resumo

O envelhecimento é um processo natural e irreversível, que tem sido associado à perda da funcionalidade do indivíduo, em decorrência da sarcopenia. O termo sarcopenia indica o declínio de força e de massa muscular, um acontecimento inerente que ocorre com o avançar da idade, mas que pode acometer indivíduos já a partir dos 30 anos de idade, contudo, é mais frequente em fases mais senis. A alta prevalência da sarcopenia pode acarretar maiores riscos de quedas e de limitações funcionais, fazendo com que a pessoa idosa se torne cada vez mais dependente, interferindo diretamente em sua autonomia e bem-estar. Com isso, buscou-se identificar e sintetizar acerca do treinamento resistido como forma de minimizar a perda de força e massa muscular em idosos, caracterizada pela sarcopenia. O estudo trata-se de uma revisão de literatura, para a qual foram realizadas buscas de artigos científicos nas bases de dados PubMed e Scielo, até o ano de 2021. Para tanto, foram utilizados os seguintes descritores: sarcopenia, treinamento resistido e idosos, combinando com operadores booleanos and, or e not. Foram incluídos artigos científicos originais de pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, de ambos os sexos, nos idiomas português e inglês. Foram excluídos artigos de opinião, artigos de revisões e metanálises, trabalhos de conclusão de curso, dissertações e teses. Com base nos estudos analisados, foi possível confirmar que o treinamento resistido é uma forma de intervenção viável e segura para o combate a sarcopenia em idosos. Os achados mostraram que as recomendações para intervenções de no mínimo 10 semanas, com rotinas de 2 a 3 vezes por semana de treinamento resistido, com intensidades moderada, moderada-alta e alta, foram as que mais tiveram efeitos positivos na manutenção, força e massa muscular, como também na capacidade funcional e nível de atividade física dos idosos, seja com ou sem o suporte de suplementação. Portanto, conclui-se que o treinamento resistido, com frequência semanal de, no mínimo, 2 vezes por semana, em intensidades moderada a alta, com duração de 60 min, é uma opção viável e eficaz para ganhos de força e massa muscular, como também para aumento de potência e manutenção muscular e capacidade funcional dos idosos. Ressalta-se ainda, da importância de promover a prática regular aos idosos sob orientação do profissional de Educação Física capacitado para tal.

Título do Evento: VIII Conepe - Ciências Básicas para o Desenvolvimento Sustentável
Cidade do Evento: Jataí
Título dos Anais do Evento: Anais do Congresso de Ensino, Pesquisa e Extensão
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

TAVARES, Kaíne et al.. CONTRIBUIÇÕES DO TREINAMENTO RESISTIDO NO COMBATE À SARCOPENIA EM IDOSOS: UMA REVISÃO DA LITERATURA.. In: Anais do Congresso de Ensino, Pesquisa e Extensão. Anais...Jataí(GO) Universidade Federal de Jataí, 2023. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/conepeufj/717641-CONTRIBUICOES-DO-TREINAMENTO-RESISTIDO-NO-COMBATE-A-SARCOPENIA-EM-IDOSOS--UMA-REVISAO-DA-LITERATURA. Acesso em: 21/11/2024