HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO PARA MODIFICAÇÃO DE ASPECTOS DA SAÚDE

LORENA FRANÇA FERREIRA; Gustavo Alves Dos Santos; Tânia Roberta de Oliveira Ferraz; ANGELA RODRIGUES LUIZ

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Trabalho

Título do Trabalho

HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO PARA MODIFICAÇÃO DE ASPECTOS DA SAÚDE

Autores

LORENA FRANÇA FERREIRA
Gustavo Alves Dos Santos
Tânia Roberta de Oliveira Ferraz
ANGELA RODRIGUES LUIZ

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Esporte, Lazer e Turismo

Data de Publicação

21/12/2023

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/conepeufj/730432-hidroginastica-e-natacao-para-modificacao-de-aspectos-da-saude

ISBN

978-65-272-0124-3

Palavras-Chave

atividades aquáticas, esporte, saúde

Resumo

O Projeto de Extensão Comunidade Aquática existe há mais de 10 anos na Universidade Federal de Jataí (UFJ) e tem como objetivo ofertar atividades de hidroginástica e natação para a comunidade universitária, abrangendo alunos e servidores, bem como a comunidade externa. As aulas são espaços propícios para monitores colocarem em prática o conteúdo aprendido nas disciplinas do curso de Educação Física, e também possam oferecer ao público uma atividade física prazerosa, de forma a proporcionar um momento de lazer e interação através do exercício. A natação e a hidroginástica são atividades que oferecem uma variedade de benefícios para a saúde física do indivíduo, devido às características únicas do ambiente aquático, como baixo impacto nas articulações, melhoria da capacidade cardiovascular, aumento da força e da tonificação muscular, melhora da postura e da flexibilidade do corpo, entre outras. Os benefícios não são somente físicos, eles podem ser percebidos na dimensão da saúde mental, por reduzir os níveis de estresse e a ansiedade, melhorando o humor, a auto estima, o foco e a concentração, além de muitas outras vantagens. A metodologia utilizada na hidroginástica é a do hidrotreinamento, uma forma de exercício resistido dentro da água, promovendo a melhoria da resistência e da força musculares e articulares dos participantes. Na natação trabalha-se com a forma clássica do ensino, do gesto mais fácil ao mais complexo, até chegar aos modos avançados de nado e de treinamento. Como resultado são apontados os relatos dos participantes dessas atividades, que sentem melhora no condicionamento físico e na disposição, percebendo isso durante a execução das aulas e nas atividades da vida diária. Adicionalmente, também relatam a diminuição do estresse durante o dia, aumento da autoestima e melhora na qualidade do sono, que é muito importante. Podemos concluir que, independente do condicionamento físico, as atividades aquáticas, trazem benefícios para a saúde, a médio e longo prazo, levando à melhoria significativa na qualidade de vida dos participantes.

Título do Evento: VIII Conepe - Ciências Básicas para o Desenvolvimento Sustentável
Cidade do Evento: Jataí
Título dos Anais do Evento: Anais do Congresso de Ensino, Pesquisa e Extensão
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

FERREIRA, LORENA FRANÇA et al.. HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO PARA MODIFICAÇÃO DE ASPECTOS DA SAÚDE.. In: Anais do Congresso de Ensino, Pesquisa e Extensão. Anais...Jataí(GO) Universidade Federal de Jataí, 2023. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/conepeufj/730432-HIDROGINASTICA-E-NATACAO-PARA-MODIFICACAO-DE-ASPECTOS-DA-SAUDE. Acesso em: 21/11/2024