Fibras Alimentares Na Prevenção Da Constipação Intestinal

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Campus

Centro Universitário do Vale do Ipojuca - DeVry | UNIFAVIP

Título do Trabalho

FIBRAS ALIMENTARES NA PREVENÇÃO DA CONSTIPAÇÃO INTESTINAL

Autores

Creuza Nunes da Silva
Ariane Aline da Silva
Jéssica simone da silva Melo
Tatiane Teodoro Andrade
Roseane da Silva Araújo
Catarine Santos da Silva

Modalidade

Resumo expandido

Área temática

Nutrição

Data de Publicação

04/07/2017

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/mpct2017/44856-fibras-alimentares-na-prevencao-da-constipacao-intestinal

ISSN

Palavras-Chave

Alimentação, Fibra alimentar, Constipação, Dieta

Resumo

Introdução: A fibra alimentar pode atuar na prevenção de doenças intestinais, como constipação, hemorroidas, hérnia hiatal, doença Diverticular e câncer de cólon. As fibras alimentares correspondem aos componentes da parede celular que não são digeridos pelas enzimas digestivas do trato gastrintestinal dos seres humanos. Encontram-se sob a forma de solúveis e insolúveis. As solúveis colaboram para a maciez das fezes, e as insolúveis para o aumento no volume fecal, estimulando as ondas peristálticas e o esvaziamento do cólon. A ausência de fibra na alimentação é apontada como uma das principais causas da constipação intestinal, pois ajuda a estimular movimentos peristálticos ajudando na expulsão do bolo fecal. Objetivo: Apresentar os benefícios da fibra alimentar, destacando seus diferentes tipos e fontes como mecanismo preventivo da constipação intestinal. Metodologia: O levantamento bibliográfico foi realizado por meio da análise de artigos científicos obtidos no banco de dados SciELO e Google acadêmico, baseado em artigos publicados nos anos de 2012 a 2016. Foi utilizado os seguintes termos: Fibra alimentar e constipação intestinal para a busca da pesquisa. Resultado: De acordo com os artigos selecionados a ingestão adequada de fibras pode prevenir a constipação, pois uma parcela da fermentação ocorre no intestino grosso, fazendo com que aumente o volume fecal e reduza o tempo de trânsito intestinal. No que se refere a constipação vários fatores de risco podem contribuir para o surgimento, como a idade, sexo feminino, ingestão deficiente de líquidos, ingestão inadequada de fibra na dieta, sedentarismo e a inibição do reflexo de evacuação. Quanto ao sedentarismo, a prática de atividade física regular é ainda assunto controverso em um dos artigos, dado este confirmado por meio de estudos que avaliaram a relação entre estes fatores e não encontraram evidências científicas. Mesmo assim, as recomendações atuais é realizar a prática regular de atividade física, pois pode melhorar o tônus da musculatura pélvica e abdominal, facilitando a expulsão do bolo fecal após esforço. Outro ponto importante para o tratamento da constipação intestinal, destacado pelos autores é a reeducação dos hábitos de evacuação e também uma maior ingestão hídrica que se relaciona com o aumento do número de reflexos gastrocólicos e contribui para a lubrificação intestinal. Conclusão: A ingestão adequada e suficiente de fibras mostra resultados positivos no tratamento da constipação, portanto é indispensável adotar uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis, com mudanças comportamentais simples, como o aumento da ingestão de fibras, líquidos e quilocalorias, e também pela pratica de atividade física. É importante restabelecer a disciplina de horários e a obediência ao reflexo evacuatório. A ingestão recomendada na dieta varia de acordo com a idade, o sexo e o consumo energético, sendo adequada em torno de 25 a 30g/dia, compondo uma alimentação variada em frutas, hortaliças e grãos.

Título do Evento: Mostra de Pesquisa em Ciência e Tecnologia 2017
Cidade do Evento: Fortaleza
Título dos Anais do Evento: Anais da Mostra de Pesquisa em Ciência e Tecnologia 2017
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

SILVA, Creuza Nunes da et al.. FIBRAS ALIMENTARES NA PREVENÇÃO DA CONSTIPAÇÃO INTESTINAL.. In: Anais da Mostra de Pesquisa em Ciência e Tecnologia 2017. Anais...Fortaleza(CE) DeVry Brasil - Damásio - Ibmec, 2019. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/mpct2017/44856-FIBRAS-ALIMENTARES-NA-PREVENCAO-DA-CONSTIPACAO-INTESTINAL. Acesso em: 24/04/2025